Наш чемпион: интервью с борисоглебским бодибилдером

Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника? Записаться в спортзал? Наконец-то накачать бицепсы, чтобы впечатлять всех на пляже? Евгений Пономарёв не просто пообещал — он взял и сделал! И сделал так, что теперь его имя знают не только в Борисоглебске. Этот парень стал первым в истории города чемпионом Москвы по бодибилдингу! Золото, друзья, золото! В категории 95 кг он оставил всех конкурентов далеко позади, а в абсолютном зачёте взял блестящее серебро.

А как всё начиналось? Поговорим с самим спортсменом:
— В бодибилдинге я 20 лет! Всё началось ещё в подростковом возрасте, лет в четырнадцать. Зацепило, и всё тут! Смотрел фильмы про Шварценеггера, Сталлоне, Ван Дамма — какие-то они были невероятно крутые, сильные, меня это прямо зажгло! Так что ближайший спортзал стал для меня не просто местом тренировок, а реально вторым домом. Там я и проводил всё свободное время, качался, мечтал стать таким же, как мои кумиры с экрана.

Сейчас ты — кандидат в мастера спорта по бодибилдингу и мастер спорта по становой тяге. А что самое сложное в этом виде спорта? Неужели только железо поднимать?
— Железо — это ещё цветочки! Самое сложное, на самом деле, — это питание. И не то, чтобы «сушиться» перед соревнованиями тяжело, хотя и это требует огромной силы воли. А вот именно набрать массу. Бывают моменты, когда ты уже просто физически не можешь есть, ну не лезет в тебя еда, а надо! Иначе не будет прогресса. А вообще, если говорить глобально, в бодибилдинге, как и в любом спорте, самое главное — это, конечно же, дисциплина. Режим сна, режим питания, режим тренировок… Это всё должно быть чётко выстроено. И не каждый, поверьте, готов отказаться от привычной жизни ради такой цели. Ну и, конечно, травмы. В силовом спорте это, к сожалению, постоянный риск.

Многие думают, что бодибилдеры только курицу с брокколи едят. А ты что любишь?
— (Улыбается) Ну, стереотипы на то и стереотипы, чтобы быть далекими от реальности. Конечно, всё зависит от того, к чему я готовлюсь. Если речь идет о подготовке к соревнованиям, то тут, конечно, никаких послаблений, диета строжайшая. А вот если я просто в режиме набора массы, так сказать, «в межсезонье»… Ну, конфетку могу себе позволить. Иногда.

Что тебе больше всего нравится в бодибилдинге? Какое самое классное ощущение?
— Ох, самое классное ощущение… Это, наверное, когда тебя готовят к выходу на сцену. Вот этот момент, когда грим наносят, маслом натирают, музыка начинает играть… Предстартовый настрой, адреналин просто зашкаливает! И само ожидание за кулисами, вот-вот объявят твой выход — это что-то невероятное! Это такая смесь волнения, предвкушения, и какой-то внутренней собранности. Ради этих моментов, наверное, и стоит тренироваться годами!

Чем бы ты занимался, если бы не бодибилдинг?
— Да, в детстве много чем увлекался. Волейбол любил, в футбол тоже играл во дворе с ребятами. Играл в шахматы.

Самый яркий момент в твоей спортивной карьере?
— Ой, ярких моментов было много, конечно. Но, наверное, самый-самый — это победа на Чемпионате Воронежской области в абсолютной категории. Это был такой прорыв для меня! Ну и, конечно же, золото на Чемпионате Москвы в 2024-м.

Ты выступал на многих соревнованиях?
— Да, поездил немало. Москва, Питер, три Чемпионата России, Воронеж, Липецк, Тамбов… Если честно, даже не считал, сколько всего турниров было, но точно больше десяти. Каждый раз — это новый опыт, новые эмоции, новые знакомства.

Вы также тренируете других спортсменов. Поделитесь, пожалуйста, какой-нибудь забавной историей из вашей тренерской практики.
— Ой, случаев разных хватает! Вот недавно готовил одного парня к соревнованиям. Рацион ему, значит, урезал, тренировок добавил, всё как надо. Смотрю — форма вообще не меняется! Никак! Не могу понять, в чём дело. Стал разбираться, выяснилось — парень работает в магазине спортивного питания. И, как оказалось, тайком от меня, уплетает там по пять протеиновых батончиков в день! И сам даже не замечал, говорит, просто машинально рука тянется! Вот так вот бывает!

Какие у тебя личные рекорды?
— Ну, если говорить о силовых показателях… Присед — 230 кг на три раза делал, становая тяга — 267,5 кг, жим гантелей — по 70 кг каждая. Вроде неплохо, но всегда есть куда стремиться!

Интересно, а почему ты так редко появляешься в соцсетях? В наше время это как-то необычно.
— Да как-то не до них, если честно. Много времени тренировки отнимают, подготовка к соревнованиям, работа с учениками. А соцсети — это, как по мне, просто пустая трата времени. Листать ленту, смотреть чужие «идеальные» жизни… Нет, это не для меня. Лучше в это время на рыбалку схожу, на природе отдохну, гораздо больше пользы и удовольствия.

И последний вопрос: какие планы на будущее? Какие цели ставишь перед собой?
— Планы… Пока всё идёт своим чередом. Я как-то не привык строить долгосрочные планы, стараюсь жить сегодняшним днем. Сейчас сам тренируюсь, готовлюсь к новым стартам. И ребят своих тренирую, у меня своя секция, это тоже очень интересно и вдохновляет. Будем работать, будем двигаться вперёд, а там — посмотрим, что жизнь принесёт.

3 февраля 2025

Олеся Тюрина